Pipoca é Carboidrato?

Como Secar A Barriga Para sempre E Não só Para o Verão


A todo o momento clicava pela propaganda 'Passe o mouse e acesse como tal pessoa ficou'. Não sabia mais o que era. Com o ir dos dias, Cláudia foi se adaptando e pegando o jeito do programa. Cláudia conta que compreendeu muito sobre isto reeducação alimentar e que é possível buscar a redução de calorias saudável no programa. Cláudia, tal como tantas outras pessoas, achava que para fazer reeducação alimentar era fundamental um cardápio de novela. E também todo suporte técnico para vir à meta de peso, ao longo do caminho Cláudia teve outra grata surpresa. Percebeu que o Dieta e Saúde não servia somente pra amparar no emagrecimento, era uma verdadeira comunidade onde era possível fazer amigos. Ela confessa inclusive que criou laços de amizade no programa e sabe que eles durarão por longo tempo.


Para Cláudia, essas amizades deixe-me dizer foram decisivas para que ela não desistisse do programa a todo o momento que saia dos trilhos e acabava engordando. Cláudia. "Falava em residência que um dia seria um Caso de Sucesso, e eles caiam pela gargalhada! E acesse só, estou nesse lugar!". E o melhor de tudo era perceber que os resultados da dieta apareciam a cada dia. Cláudia, que reitera ter aprendido a variar seus hábitos de quase uma vida inteira. Ela conta inclusive que neste instante teria atingido sua meta de redução de gordura (63kg) há muito tempo se tivesse seguido tudo à risca. O suporte dos profissionais do web site assim como foi essencial. Segundo Cláudia, ela obteve numerosas dicas sobre o que não fazer. Ela conta que poderia ter emagrecido de novas maneiras, mas que com o programa entendeu que é possível emagrecer com saúde e prosseguir saudável para sempre. Cláudia, que aprendeu que podes ingerir de tudo, mas não tudo.


Diversas mulheres não sabem, contudo existem inúmeras doenças e transtornos que são beneficiados quando não se tem uma interessante alimentação e uma bacana dose de praticas de exercícios físicos. No momento em que se tem na família um histórico um pouco quanto preocupante para com doenças, tais como, doenças cardiovasculares e cardiorrespiratória, dificuldades com diabetes, câncer, etc. o cuidado precisa ser redobrado pra com a saúde. Com as aulas de dança, não apenas as destacadas logo acima, entretanto assim como toda e cada outra o repercussão será quase o mesmo. Com este tipo de atividade você estará trabalhando o teu corpo humano como um todo e estará se usufruindo de uma atividade cansativa que beneficia a melhora da inteligência respiratória, motora e cardíaca ao mesmo tempo.



Pela semana passada, Beyoncé exibiu os resultados de sua dieta em um vestido supertransparente no baile de gala do MET (Metropolitan Museum of Art), em Nova York. Em pouco mais de um ano ela perdeu trinta kg, segundo jornais americanos. O segredo da cantora foi revelado já em um livro lançado nos Estados unidos por seu personal trainer, Marco Borges. Isto mesmo: para emagrecer, Beyoncé adotou um cardápio de vinte e dois dias sem carne ou cada outro alimento de origem animal.


Claro que ela não perdeu os trinta kg em três semanas. Ela começou a acompanhar os preceitos de Borges no término de 2013. Deu tão direito que ela virou guria-propaganda do recurso e assina o prefácio do livro. Eu demorei alguns dias para me acostumar, mas em troca ganhei energia, dormi melhor, perdi peso e melhorou a minha digestão (…)”, diz Beyoncé, no livro. Segundo ela, graças ao cardápio ela está pela “melhor maneira da tua vida”. Marco Borges é um fisiologista do esporte de origem cubana que vive em Miami e tem mais vinte anos de experiência, boa quantidade deles treinando celebridades, como Jennifer Lopez, Pharrell Williams e Shakira.



POR QUE vinte e dois DIAS? Quando eu estudava psicologia descobri que alguns psicólogos acreditam que demora vinte e um dias para fazer ou modificar um hábito”, diz Borges, no livro. E continua: “Desafie-se a incorporar hábitos novos e mais saudáveis por vinte e um dias e no dia vinte e dois você vai se transformar em uma versão melhorada de você mesmo”. Portanto ele fala em “resetar”, reiniciar os hábitos. Para Borges, o melhor jeito de fazer isto é comendo vegetais e deixando de lado os alimentos de origem animal (carne, laticínios ou ovos).


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No entanto essa não é a única norma. Ingerir três refeições por dia. O jantar tem que ser duas horas antes de dormir. Lanches entre as refeições são permitidos só a cada 2 dias. Não ingerir álcool nem ao menos bebidas diet. Segundo Borges, depois dos 22 dias a pessoa estará muito mais motivada para acompanhar emagrecendo. Ele não diz quantos quilos é possível perder, entretanto conta o caso de um adepto que fez o programa duas vezes e em 44 dias perdeu 20 kg. A oferta parece sensacional, entretanto não é, na avaliação da nutricionista Brunna Moreira.


A dieta é muito restrita, desprovido em proteínas e gorduras, consequentemente deficiente em vitaminas e minerais. O lado excelente é que o ser desenvolve o vício de ingerir alimentos integrais”, diz. Para ela, o superior defeito é utilizar só 10% da ingestão calórica diária pras proteínas. Está desequilibrado. O ideal é comer cinquenta e cinco por cento-60 por cento de carboidratos, quinze por cento-25 por cento de lipídeos e vinte e cinco-35 por cento de proteínas. O mesmo pensa a nutricionista Maiara Fidalgo. Segundo ela, pra alterar os hábitos é preciso bem mais que 21 dias. Além de tempo é preciso paciência e equilíbrio. Não pode ser radical como nessa dieta. O emprego da técnica dos vinte e um dias é ritualístico.


Se você está lutando contra a balança, sabe que à vezes é terrível é desafiar uma dieta ou uma série de exercícios. A boa notícia é que existem muitas coisas claro que você poderá fazer para socorrer deste modo de perder peso, e o melhor, sem fazer esforço. Parece qualquer coisa milagroso não é mesmo? No final das contas, perder peso sem ter que ir horas pela academia é sonho de muita gente. Para saber se as dicas fazem sentido ou não é aconselhável confirmar a lista e retirar as próprias conclusões. Os detalhes são do portal britânico “Daily Star”.


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